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Cours collectifs
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/ Cours collectifs
Planning de la semaine.
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:30 | Stretching | ||||||
| 08:30 | Stretching | Zen Gym | Pilates | Les MillsBodyBalance | BodyPump | ||
| 09:30 | KidsKids Kick Boxing | ||||||
| 10:00 | C.A.F | Aéro | F.B.W | Circuit Training | C.A.F | Pilates | |
| 11:00 | Boxe | KidsTaekwondo Kids | |||||
| 12:00 | Abdos | ||||||
| 12:30 | KidsKids Gymnastique | ||||||
| 13:00 | Cardio Mixte | Abdos | Circuit Training | C.A.F | Abdos | KidsTaekwondo Kids | |
| 14:30 | KidsKids Gymnastique | ||||||
| 15:00 | Step | Circuit Training | Aéro | Stretching | C.A.F | ||
| 16:00 | Les MillsBodyCombat | ||||||
| 17:30 | 100% Abdos | C.A.F | Circuit Training | C.A.F | Abdos | KidsKids Kick Boxing | |
| 18:00 | Kangoo Jumps | Pilates | Danse Orientale | Les MillsGRIT | Kangoo Jumps | ||
| 18:45 | Afro Dance | ||||||
| 19:00 | Les MillsBodyPump | Les MillsBodyAttack | Cross Training | Les MillsBodyPump | |||
| 19:30 | Les MillsBodyCombat | ||||||
| 20:00 | Fit Fight | Les MillsGRIT | Boxe | H.I.I.T | |||
| 20:30 | F.B.W |
Lundi · aujourd'hui
- 10:00C.A.F
- 13:00Cardio Mixte
- 15:00Step
- 17:30100% Abdos
- 18:00Kangoo Jumps
- 19:00BodyPumpLes Mills
- 20:00Fit Fight
Planning type : les horaires peuvent changer.
/ Disciplines
Ce qu'on y travaille.
HYROX
Course et ateliers fonctionnels : l'entraînement de la compétition HYROX.
BodyPump
Barre et poids légers, beaucoup de répétitions : tout le corps se renforce.
BodyCombat
Coups de poing, coups de pied, katas : un cardio inspiré des arts martiaux, sans contact.
Cross Training
Mouvements fonctionnels, charges et cardio, en séance chronométrée.
Pilates
Gainage profond, posture, contrôle du mouvement.
Kangoo Jumps
Cardio sur chaussures à rebond : ça saute, ça protège les articulations.
Boxe
Technique, sac, déplacements : la boxe pour le cardio et la force.
Kids Kick Boxing
Kick-boxing pour enfants : coordination, confiance, respect.
BodyAttack
Course, sauts, renfo : un cardio sportif qui monte en intensité.
BodyBalance
Yoga, tai-chi et Pilates : souplesse, équilibre, respiration.
GRIT
30 minutes de fractionné à fond. Court, très intense.
H.I.I.T
Efforts très courts et très intenses, récupérations courtes.
Circuit Training
Des ateliers enchaînés : force et cardio sans temps mort.
Cardio Mixte
Un mélange de formats cardio pour brûler et tenir la distance.
Step
Chorégraphies sur une marche : cardio et jambes.
Aéro
Aérobic en musique : cardio et coordination.
Fit Fight
Enchaînements de boxe en cardio, sans contact.
C.A.F
Cuisses, abdos, fessiers : le bas du corps et la sangle abdominale.
F.B.W
Full Body Workout : tout le corps en une séance.
Abdos
Gainage et abdominaux.
Upper Shape
Le haut du corps : bras, épaules, dos, pectoraux.
Booty Shape
Fessiers et jambes, ciblés.
Stretching
Étirements pour gagner en souplesse et mieux récupérer.
Zen Gym
Gym douce : mobilité, respiration, détente.
Danse orientale
Danse orientale : musicalité, ondulations, cardio doux.
Afro Dance
Danses afro sur des rythmes qui donnent envie de bouger.
Taekwondo Kids
Taekwondo pour enfants : technique, discipline, souplesse.
Kids Gymnastique
Gymnastique pour enfants : équilibre, agilité, coordination.